- お見合いを重ねているのに、家に帰るとどっと寂しくなる
- 人と会っているはずなのに、ふとした瞬間に孤独が押し寄せる
婚活中にそう感じる人は多いものです。
寂しさを抱えたまま活動を続けると、表情はかたくなり、その空気は相手にも伝わってしまいます。裏を返せば、寂しさとの付き合い方が変われば、婚活そのものが少しずつ楽しくなっていくということ。
そこで今回は「婚活中に寂しいと感じる人へ。孤独感を乗り越える3つの過ごし方」をテーマに、今日から実践できる考え方をお伝えします。
自分の婚活と照らし合わせながら、ぜひ最後まで読んでみてください。
寂しい日は婚活を休んで自分のケアを最優先に
婚活の予定で埋まった毎日を走り続けると、心はいつの間にかすり減っていきます。
まずは自分を満たすためだけの一日を、意識してつくってみましょう。
婚活を一旦忘れて趣味に没頭する日をつくる
寂しさが強い日ほど、婚活の予定を詰め込みたくなるもの。
ですが、一度手を止めて、婚活のことを頭から外す一日をつくってみてください。
- 読みかけの本を最後まで読む
- 朝から映画を三本見る
- キッチンに立って手の込んだ料理をつくる
何でも構いません。ポイントは、その日を「明日から頑張るために、今日は自分を満たす日」と決めてから始めること。
ただ何となく休むのと、意図して自分をケアするのとでは、翌朝の気持ちの軽さがまるで違ってきます。婚活は短距離走ではなく、長く続く活動。走り続ける前提で予定を組むより、回復する日を先に確保しておくほうが、結果として長く動けるようになります。
気分転換の外出で寂しい気持ちをリセット
家にいると、スマホの婚活アプリや、返信が来ないメッセージばかり目に入ってきます。気持ちが内側にこもるほど、寂しさは濃くなっていくもの。そんな日は、行き先を決めずに外へ出てみましょう。
- 少し遠い駅で降りて商店街を歩く
- 朝いちばんの喫茶店でモーニングを頼む
- 日帰りの温泉まで足を伸ばす
体を動かして景色が変わると、頭の中を占めていた考えが自然とほどけていきます。
婚活の悩みは、部屋の中で考え続けても答えが出にくいテーマ。外の空気に触れてから改めて向き合うと、同じ状況でも受け止め方が変わっているはず。
趣味友達と過ごす時間が孤独感をやわらげる
寂しさをやわらげてくれるのは、恋愛や結婚とは関係のないつながりだったりします。習い事の仲間やランニングクラブ、好きなアーティストのライブで隣になった人。共通の好きなものがある相手との会話には、条件や年齢の話が出てきません。
婚活の場では、年収や年齢で値踏みされる気分になることもありますが、趣味の場ではそれがない。飾らない自分で笑える時間が、削られた自信を静かに戻してくれます。
趣味友達がいない人は、月に一度でいいので同じ場所に通ってみてください。顔を覚えられ、名前で呼ばれるようになるころには、心細さはずいぶん薄れているはずです。
婚活の孤独は頼れる人に話すと軽くなる
寂しさは、口に出さずにいるほど重くなっていく感情です。
誰に、どんなふうに話せばいいのかを、具体的に見ていきましょう。
一人で抱え込むほど婚活の孤独は深まる
寂しいと感じたとき、多くの人はその気持ちを誰にも言わずに飲み込みます。
友達に話すと重いと思われそう、親に言えば心配をかける。そう考えて口を閉じるほど、孤独感は静かに濃くなっていくもの。抱え込んだ気持ちは消えず、心の中に積もっていきます。
積もった感情は、婚活の場面でふいに顔を出す。お見合いの席で笑顔がぎこちなくなったり、相手の何気ない一言に過剰に落ち込んだり。感情のふたを閉め続けるより、適度に吐き出すほうが活動は安定します。
誰かに話すのは弱さではなく、長く活動を続けるための現実的な手段なんです。
信頼できる友達や家族に聞いてもらうだけでいい
話す相手は、うまいアドバイスをくれる人でなくて構いません。信頼できる友達や家族に「最近ちょっとしんどい」とこぼすだけで、心はずいぶん軽くなります。人は、自分の気持ちを言葉にした瞬間に、その正体が見えてくるもの。
話しているうちに、単に疲れていただけだったと気づく人もいます。
聞き手にお願いするなら、解決策より、そのまま聞いてほしいと最初に伝えておくのがコツ。話し終えたあとに、聞いてくれてありがとうと一言添えれば、次も打ち明けやすくなるはず。
月に一度、近況を話す相手を決めておくくらいがちょうどいい距離感です。
アドバイスがほしいときは婚活のプロに相談する
気持ちを吐き出すだけでなく、この先どう動けばいいのかアドバイスがほしいときもあります。
友達や家族は味方でいてくれますが、婚活の現場を知っているわけではありません。そこで頼りになるのが、結婚相談所のアドバイザーのように、婚活を仕事にしている専門家です。
- プロフィールの見え方
- お見合い後の断り方
- 交際が続かない原因の見立て
第三者の目で状況を整理してもらうと、寂しさの正体が、うまくいかない現状への不安だったと分かることもあります。話す相手を、「気持ちを聞いてくれる人」と「方法を教えてくれる人」に分けておくと、心の負担はぐっと減っていきますよ。
自然体の婚活デートが寂しさを減らす
人と会う回数を増やしても寂しさが消えないなら、デートでの自分の出し方に原因があるのかもしれません。
ここでは、自然体で会う意味を考えていきます。
人と会っているのに寂しいと感じる理由
婚活を始めてから、かえって孤独を感じるようになった。
この感覚を抱く人は、そう珍しい存在ではありません。毎週のようにお見合いをして、初対面の人と二時間話しているのに、帰り道は前より心細い。理由は、その場で交わしていたのが自分の本心ではなかったからです。
無難な話題を選び、当たり障りのない返事をして、相手に合わせた自分で二時間を過ごす。会話は成立していても、誰にも本当の自分を知られていない状態が続けば、心は満たされないまま。
人と会う回数を増やしても寂しさが減らないときは、会う量ではなく会い方を見直す合図と考えてみましょう。
本音を言えないデートが孤独感を生む
婚活デートで、嫌われたくない気持ちが先に立つと、本音が出せなくなります。行きたくない店に笑顔で入り、興味のない趣味の話にうなずき、休日の予定を相手の希望どおりに合わせる。その場は穏やかに進みますが、演じた自分を好きになってもらっても、関係が進むほど苦しくなっていきます。
肩の力が入りすぎているサインは、デート後の疲れ方に出るもの。楽しかったはずなのにぐったりしている日は、素の自分を隠していた時間が長かったのかも。
相手に合わせること自体は思いやりですが、合わせ続けることは思いやりとは別ものです。
肩の力を抜いた自然体のデートで心が満ちる
自然体のデートといっても、思ったことを何でも口にするという意味ではありません。
行きたい店を一軒だけ自分から提案してみる、苦手なものを苦手だと伝えてみる。その程度の小さな正直さから始めれば十分です。自分の希望を一つ出したくらいで離れていく相手なら、結婚後はもっと合わないもの。
逆に、素直な一言を面白がってくれる人となら、二度目、三度目と会うほど会話が深まっていきます。
本音で話せる相手ができると、人と会っているのに寂しいという感覚は薄れていくはず。心が満たされるデートは、飾らない自分を出せたときに生まれます。
あとがき
今回は「婚活中に寂しいと感じる人へ。孤独感を乗り越える3つの過ごし方」について解説しました。
- 寂しい日は婚活を休んで自分のケアを最優先にすること
- 婚活の孤独は頼れる人に話すと軽くなること
- 自然体の婚活デートが寂しさを減らすこと
寂しさは婚活に向いていない証拠ではなく、真剣に向き合っているからこそ生まれる感情です。一人で抱え込まず、休む日と話せる相手を持ってみるのはどうですか？
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