「いろいろ試しているのに、婚活がどんどん長引いていく…」
「このままで、本当に結婚できるのだろうか」
そんな出口の見えない不安を抱えている方は少なくありません。婚活が長期化している方には、共通の「口癖」が見られる傾向があるんです。あなたも無意識のうちに使っているかもしれない、その口癖こそ、知らず知らずに自分を追い詰めて、良縁を遠ざける大きな原因に。
そこで今回は「無意識の口癖が原因？長引く婚活を終わらせる思考の転換術」をテーマに解説します。
あなたの婚活が今日から変わる、きっかけをつかみましょう。
ぜひ最後まで読んでみてください。
婚活疲れの原因は口癖？「べき思考」の危険なワナ
「結婚するなら◯歳までに」や「素敵なパートナーと出会うには自分を磨くべき」といった考えに囚われていませんか？
真面目さが、あなたの婚活を困難にしている危険なサインかもしれません。
無意識に自分を追い詰める「べき思考」の正体
「〜であるべきだ」と物事を固定的に捉える思考パターンです。一見、高い目標意識のようですが、柔軟性に欠けるため婚活では危険なワナになります。
- 女性だから家事は完璧にすべき
- 30歳までには結婚すべき
といった考えは、社会や周囲が作り上げた理想像に過ぎません。
窮屈な基準に自分を当てはめると、婚活は楽しい活動から苦しい義務へと変わり、達成できない自分を責め続ける悪循環に陥ってしまいます。
完璧主義が自己肯定感を奪うメカニズム
「べき思考」を持つ人は、完璧主義の傾向があります。
厄介な点は、100点以外を0点と見なしてしまうこと。婚活においても、相手に少しでも理想と違う点があれば「今回は失敗だ」と結論づけ、自分のできた部分を評価できません。
「できなかったこと」への注目が繰り返されることで、「自分はダメな人間だ」とネガティブな自己認識が強化され、自己肯定感がどんどん削られていきます。自信のない態度は相手にも伝わり、良縁を遠ざける原因になるんです。
「頑張りすぎ」が婚活疲れを引き起こす理由
「もっと頑張るべきだ」という思考は、心身の休息を奪い、婚活疲れを引き起こします。
週末も平日も婚活の予定を詰め込み、緊張状態が続くと、いずれエネルギーは枯渇。婚活疲れの状態に陥ると、人に会うのが億劫になったり、将来を悲観したり...。
このような精神状態では、せっかく目の前に素敵な人が現れても、魅力に気づく余裕がありません。頑張ることが目的になってしまい、本来の「幸せな関係を築く」ゴールから、かえって遠ざかってしまうんです。
婚活で「べき思考」が生む落とし穴。無意識に理想を押し付けている？
自分に厳しい基準を課す「べき思考」は、無意識のうちに他者、特に将来の相手候補を見る目にも影響を及ぼします。理想の相手を求めるあまり、目の前の素敵なご縁を見逃している可能性を考えてみましょう。
相手にも「べき」を押し付けていませんか？
自分に厳しい人は、その基準を相手にも求めてしまいがち。
たとえば、
- 自分がこれだけ努力しているのだから、相手も年収◯◯万円以上あるべきだ
- デートプランは男性が完璧に計画すべきだ
といった具合です。
しかし、これらの条件は本当に譲れないものでしょうか。相手に押し付けると、あなたの期待というプレッシャーに晒され、ありのままの自分でいることができなくなります。結果として、窮屈な関係しか築けず、良いご縁も長続きしません。
理想の高さが「減点方式」の出会いを生む
相手への基準が高いと、出会いの場では自然と「減点方式」で評価するように...。
初対面の相手を自分のチェックリストと照らし合わせ、「年収は良いけど、服装がイマイチ」といったように、理想から欠けている部分ばかりを探してしまいがち。減点方式では、どんな人と出会っても完璧な人は見つからず、「またダメだった」という失望感だけが募ります。
相手の長所を見つける前に「ナシ」と判断してしまうため、自ら出会いの可能性を狭め、婚活を長期化させてしまうんです。
「条件」でなく「価値観」で見るパートナー選びのコツ
減点方式から抜け出すには、「加点方式」への転換が不可欠です。
スペックや条件というフィルターを外し、
- 一緒にいて心が安らぐか
- 笑いのツボは似ているか
といった、本質的な価値観が合うかどうかに注目しましょう。
たとえ条件が理想と少し違っても、人として尊敬できる部分や、一緒にいて心地よいと感じるポイントを見つけていく。小さな「好き」の積み重ねこそ、心から信頼できる相手を見つける確実な方法です。
婚活疲れから脱却！「べき思考」を手放し、幸せな成婚を掴もう
婚活において完璧を目指す必要は全くありません。むしろ、少し力を抜いて、不完全な自分も相手も受け入れることが、心地よい関係性を築き、結果的に幸せな結婚へとつながる秘訣です。
完璧な二人＝幸せな結婚という幻想
幸せな結婚とは、欠点のない二人が結ばれることではありません。
お互いの不完全さや弱さを認め、補い合い、支え合っていくプロセスに幸せは宿ります。「妻は料理ができて当たり前」という考えを捨てれば、苦手なことを無理する必要はなく、代わりに得意なことで相手を支えられます。
お互いがパズルのピースのようにはまる関係が理想的。周りの評価ではなく、二人が心から「幸せ」と感じられるかがすべてです。
弱さを見せ、頼ることで深まる二人の絆
「べき思考」に縛られると、人に弱みを見せたり、頼ったりすることが苦手になります。
しかし、関係構築において、弱さを見せ、頼るのが絆を深めるカギです。「これが苦手なんだ」と素直に伝えることで、相手は「自分は必要とされている」と感じ、信頼関係が生まれます。
完璧な姿を見せ続ける緊張感のある関係よりも、お互いのダメな部分も笑い合えるようなリラックスした関係性こそ、長い人生を共に歩む上での礎になるんです。
今すぐできる！「べき思考」から抜け出すための具体的なステップ
思考の癖は、意識的に変えていくトレーニングが必要です。
まずは「〜べき」を「〜だとうれしいな」という言葉に言い換える練習をしましょう。次に、完璧を目指すのをやめ、「今日は挨拶ができた」など、小さな「できた」を自分で褒めてあげてください。そして、週に一度は婚活から離れ、心に余白を作る時間も大切です。
もし一人で難しいと感じたら、プロの力を借りるのも賢明な選択です。客観的な視点で、あなたの思考の癖を修正し、婚活をサポートしてくれます。
あとがき
今回は「無意識の口癖が原因？長引く婚活を終わらせる思考の転換術」について解説しました。
長引く婚活の原因が、自分を縛り付ける「べき思考」という無意識の口癖にある可能性に言及してきました。真面目で努力家なあなただからこそ、知らず知らずのうちに完璧を求め、自分も相手も追い詰めてしまっていたのかも。
しかし、もう自分を責める必要はありません。大切なのは、その思考パターンに気づき、少しずつ手放していくこと。「〜べき」という硬い鎧を脱ぎ捨て、「〜だといいな」と肩の力を抜いてみてください。
不完全な自分を許し、相手のありのままを受け入れる準備ができたとき、あなたの婚活は驚くほどスムーズに進み始め、本当に心から安らげる相手との出会いが訪れるはずです。
もし、一人でこの思考を変えるのが難しい、どう進めれば良いか分からないと感じたら、決して一人で抱え込まないでください。
アークエンジェル婚活サポートでは、あなたの婚活を徹底的にサポートします。本記事の内容を意識して婚活に励んでいきましょう。
新宿・板橋の「アークエンジェル婚活サポート」
「アークエンジェル婚活サポート」は、新宿・板橋にオフィスを持ち、全国対応しているオンラインの結婚相談所です。
ただ結婚するだけでなく「結婚後の幸せ」まで重視した婚活を実現します。理想の結婚相手を見つけても、結婚後に幸せがくるとは限りません。相手探しだけではなく、あなたが将来幸せになれるよう心理学・経済的面の成長もサポート（自分磨き）できるのが強みです。
結婚相談所での婚活をお考えでしたら、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。